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            攻略 |【全国爱眼日】“睛”彩孩子的“视”界~青少年近视防控最全宝典,在这里!

            admin 2019-06-08 318人围观 ,发现0个评论

            2019年6月6日是第24个全国“爱眼日”。主题是——

            一起呵护好孩子的眼健康

            让他们具有一个光亮的未来

            (这已经是2016年来接连4年将爱眼日主题聚集在儿童青少年近视防控啦!)

            每天都随处可见放学后背着书包赶往各个补习班的青少年,随处可见捧着手机、IPAD沉迷于电子游戏或许目不斜视看电视的孩子们。

            教育部2014年全国学生体质与健康调研成果显现:小学生视力不良检出率为45.71%,初中生为74.36%,高中生则达83.28%

            我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势,严峻影响孩子们的身心健康,已成为一个联系国家和民族未来的大问题。

            当越来越多小学生乃至幼儿都戴上厚厚的眼镜,儿童和青少年的心灵之窗正在变得越来攻略 |【全国爱眼日】“睛”彩孩子的“视”界~青少年近视防控最全宝典,在这里!越含糊。

            近视,已经成为要挟我国儿童青少年身心健康的头号敌人!

            夺走孩子们视力的三大杀手

            “长时刻近间隔用眼”

            “短少户外运动练习”

            “沉溺电子产品”

            已经成为夺走我国青少年视力的三大首要“杀手”。

            “导致近视开展的要素分为先天性遗传要素和环境要素,而受环境影响构成近视的原因首要包含:一是眼睛近间隔作业的时刻长、强度大。包含看书、写作业,运用手机、平板电脑等电子产品,还有弹钢琴攻略 |【全国爱眼日】“睛”彩孩子的“视”界~青少年近视防控最全宝典,在这里!等各种活动;二是短少户外运动。关于不到6岁的学龄前儿童来说,频频地触摸各类电子产品,则是形成他们过早戴上小眼镜的“首恶”。

            少年儿童近视防控五大战略

            早防备

            关于学龄期近视,越来越多的研讨都证明环境要素在这个阶段的效果较遗传要素更为明显。

            各式各样的户外活动,例如放风筝、球类运动、滑旱冰、跳舞、体操等等除了供给较远的视觉间隔,更重要的是获得了触摸阳光光照的时机。

            添加阳光下户外活动,削减近间隔用眼,“一增一减”防备近视的发作和开展。

            早发现

            0~6岁儿童视力正处于发育的重要时期又称正视化阶段,特别0~3岁是儿童视觉发育的关键期,在正视化发育过程中。

            长时刻看近物,会使眼睛将正视化的抱负结尾设为近视眼而不是正视眼,眼轴长度也会不断地添加,近视度数加深。

            孩子3周岁今后,假如家长发现孩子观看事物有反常,就应第一时刻到正规医院视光门诊进行相关查看。

            早干涉

            当儿童青少年近视发作之后,不能放任不管,也不行依靠角膜激光类手术,而是要经过各种科学的操控医治手法及早介入。轴性近视一旦发作,很难让拉长了的眼轴再恢复回去。

            对青少年来说,初度配镜很重要,需求专业眼视光医师辅导,正确进行儿童屈光不正确诊、把握配镜准则,正确挑选散瞳验光药物进行验光。

            关于屈光参差,两眼度数不同越大发作弱视的危险性越大,尽早配镜纠正并进行弱视医治。

            散光儿童会引起视疲惫、弱视,需求戴眼镜纠正进步视觉质量。

            近视患儿,应活跃配镜,前期近视-1.00D时应留意查看调理功用并有针对性医治,超越-2.00D时应嘱其坚持接连戴镜。

            现在临床研讨运用角膜塑形镜来操控近视开展有用率大约是70%,推迟眼轴的添加约为50%。

            专家说

            一些家长认为,眼镜不能容易戴,一旦戴上就摘不下来了,并且越戴越深。

            由于视觉含糊自身会加速近视开展速度,所以青少年近视患者不戴眼镜,度数添加的速度一点都不比戴眼镜的慢。

            事实上,近视患者长时刻不戴眼镜或不选用其他纠正办法,反而会导致学习成绩下降、度数添加加速、晶状体的调理功用损失等更严峻的结果。

            防开展

            中低度近视并不行怕,佩带适宜的眼镜就能够了。但高度近视的损害,并不仅仅眼镜片厚度的添加,而是高度近视会导致眼轴不断拉长,随之视网膜渐渐变薄了乃至还会拉破,眼底也会缺血,整个眼睛结构被损坏。

            所以从防控的视点,需求考虑怎样能不要让孩子的一般近视开展成为病理性近视、高度近视才是底子。

            防控近视要趁早,中心是“不开展”,不要让孩子开展成高度近视。

            防致盲性眼病

            近视度数到达600度,这类人群要留意!

            其实,高度近视自身度数不是问题,问题是跟着度数添加,视网膜随眼球不断变长。当轴长到必定程度,就会带来视网膜脱离, 这时分视力就会发作急剧下降,假如不治会导致失明。

            专家说

            高度近视会致盲绝非耸人听闻,当近视度数大于600度时,应至少每半年到眼科做眼底查看。当呈现眼前有黑影飘动,特别是发作像雷电样的亮光感觉,或自觉眼前有固定黑影隐瞒时,这可能是高度近视并发症视网膜脱离或黄斑出血等病变的前兆症状,应及时进行OCT、眼底彩照等眼底查看,早发现,早医治,防患于未然。

            用眼健康八大法宝

            法宝一:每天确保一小时以上的户外运动

            阳光能够影响视网膜多巴胺的生成,每天阳光下2-3个小时的户外运动所发作的多巴胺能够推迟近视的添加速度。每添加1小时/日的户外活动时刻,近视的发作概率下降2%。

            法宝二:削减电子产品运用时刻

            非学习意图的电子产品运用单次不宜超越15分钟,每天累计不宜超越1小时。运用电子产品学习30至40分钟后,应歇息远眺放松10分钟以上。年纪越小,接连运用电子产品的时刻应越短。

            法宝三:让眼睛歇息放松

            让眼睛歇息的办法十分简略,便是常常远眺。作业或学习40-50分钟,要出去歇息一下,昂首往远处看10-15分钟,这样能够让眼睛得到放松。比起闭眼歇息,远眺反而能更好地缓解眼睛疲惫。

            法宝四:坚持正确用眼姿态

            ① 看书姿态:读书、写字时分,姿态要端正,眼和书本要有33厘米左右的间隔。可别在光线过强或过弱时分,或在移动环境下,或躺着、趴着用眼。

            ② 用电脑姿态:用电脑最好坚持背部笔挺,眼仰望电脑屏幕约15-20度,与屏幕间隔以50-70cm为佳。

            ③ 看手机姿态:玩手机时,主张将手机举起,尽可能与眼平视,手机间隔眼球不要太近。

            法宝五:眼球调理力练习运动

            现代研讨标明近视者的眼睛的调理力是缺乏的。因而,加强调理力练习、改进调理滞后状况,能够起到推迟近视开展的效果。

            打乒乓球也是一种很好的练习办法,由于眼球在忽远忽近的凝视过程中,调集功用和调理功用都得到了加强。

            法宝六:常做眼保健操

            ① 将两手掌搓热,两掌心凹下,用掌心罩于两眼部,此刻两眼微闭。手心别触摸眼球。

            ② 3分钟后放下手,张开两眼,目视远方,此刻眼特别亮堂。

            ③ 紧接着看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。

            这样远近交流几回,能够有用消除眼疲惫。

            法宝七:常吃有利眼睛健康的事物

            玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等黄色食物,菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等绿色食物,紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等紫色等食物能够为眼供给需求玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。平常要多吃一些有利眼健康。

            法宝八:高度近视要每年查眼底

            视网膜裂孔不会形成痛苦,但眼前有漂浮样黑影和亮光感,有时伴有视力减退。这种状况假如延迟,则可能会导致视网膜掉落,形成部分或彻底的视力损失。

            北京大学公民医院眼视光中心致力于青少年眼病防治

            作为我国北方地区首家视光疾病的医治组织,北京大学公民医院眼视光中心具有国内顶尖医疗、教育、科研团队,装备世界一流查看设备。

            顶尖技能:先后引进了先进的医学验光技能,准确的硬性角膜触摸镜(OK镜、RGP)验配技能、多焦点软镜验配技能、青少年近视操控医治技能,低视力恢复技能,运用视感觉感知学习练习体系进行儿童弱视纠正技能,以及准分子激光近视医治技能等,

            精准医治:为全国各地患者供给初级眼健康、青少年近视防控、儿攻略 |【全国爱眼日】“睛”彩孩子的“视”界~青少年近视防控最全宝典,在这里!童斜弱视、双眼视觉反常医治、准分子激光近视医治技能、低视力恢复练习、角膜触摸镜验配、医学验光配镜等。

            专业团队:包含7名眼视光专家,12名高档验光师,10名角膜触摸镜验配师,1名护理。

            全天候门诊,周一至周日每天8:00am-5:00pm开诊,大大方便了顾客。在服务设施方面,装备有自助挂号、缴费机。

            北京大学公民医院眼视光中心就诊攻略

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            一起呵护好孩子的眼健康

            让他们具有一个光亮的未来

            供稿 | 眼视光中心

            收拾 | 余弦

            百年公民

            广而告之~~

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